中医推拿的12种常用手法介绍：1.推法：适用于头面、四肢、胸腹部，具有疏风散寒、活血化瘀、理气止痛、舒筋通络的功能。2.拿法：适用于颈项、肩背和四肢，有开窍醒神、祛风散寒、舒筋通络等功能。3.按法：用指腹或手掌着力于身体某一部位或穴位，适用于全身各处的穴位，有通经活络、缓解痉挛、调理关节的功能。4.摩法：以手掌做环形移动抚摩适用于腹部和身体各部位的跌打肿痛较剧者，有缓急止痛、调和气血、和中理气、消积导滞的功效。
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12养生功
根据中医理论，运用调神、导引、四时调摄、食养、药养等 方法 的中国传统保健方法。即养生，指合理选用养精神，调饮食，练形体，慎房事，适寒温等保健方法，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。下面我给大家介绍12养生功，希望对你有用!
12养生功
导引养生功十二法
健身气功·导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新之一，由北京体育大学承担研究任务。
新精编了北京体育大学张广德教授于1974年起编创推广的50余套导引养生功中的12式，是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导，把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。
本书对健身气功·导引养生功十二法的源流、特点、基础和技术要领作了全面介绍，是全民健身活动中习练健身气功的统一教材。