中医调养胃方法包括：1. 饮食习惯：少食多餐，规律进食，多吃易消化食物，避免辛辣刺激食物。2. 作息习惯：避免熬夜，养成规律作息习惯。3. 中药汤剂：在医生指导下服用具有养胃作用的中药，如香砂六君子汤。4. 非药物疗法：采用穴位按摩、艾灸或拔罐等方式刺激经络腧穴，调养胃。
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胃肠病养生「五原则」
胃肠病包括急性胃炎、慢性胃炎、消化性溃疡、急性肠炎、慢性肠炎等诸多消化系统病症，老百姓习称“胃病”。俗语有“十人九胃病”的说法。
据世界卫生组织（WHO）统计，中国有1.2亿胃肠病患者，其中消化性溃疡发病率为10%，慢性胃炎发病率为30%，是当之无愧的“胃病大国”。
胃肠病尤其是慢性胃炎、消化性溃疡、慢性肠炎对 健康 的影响持久而广泛，如果长期得不到有效治疗或久治不愈，则会引起胃肠黏膜糜烂、溃疡、穿孔甚至癌变。
同时，作为常见病、多发病，胃肠病不仅本身使患病者承受身体上的痛苦，而且还会减少甚至阻断营养的吸收，减慢或阻滞毒素的排出，致使人体免疫力下降，引起贫血、糖尿病、肝胆疾病、性功能减退、心脑血管病等严重的并发症，可谓“胃肠一病，百病由生”。
金代名医李东垣明确提出“内伤脾胃，百病由生”。脾胃、胃肠为气血生化之源，是后天之本。
防治胃肠病、保养脾胃应遵守“素为主，八成饱，勿刺激，勤运动，莫忧愁”五大原则。